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LES LECTURES INSPIRANTES

Autorisez-vous une pause sacrée, un rendez-vous avec vous même pour renouer avec votre équilibre intérieur !

Les eaux végétales detox

Le printemps est une saison durant laquelle nous avons envie de faire le grand ménage intérieur comme extérieur. Résolutions minceur des kilos accumulés durant la saison hivernale, envie de changer de peau, lâcher-prise pour aller d’un grand bond vers le renouveau... comme un élan de liberté trop retenue qui soudain se réveille !

Comment justement peuvent vous aider les eaux détox ? Certes le terme est souvent galvaudé car on ne peut pas détoxifier son organisme en buvant des eaux détox. Le corps a besoin d’un vrai programme d’accompagnement pour éliminer correctement et efficacement les toxines. Par contre, les eaux dites détox vont accompagner de façon agréable et subtile cet accompagnement.

Les eaux détox complètent donc un réglage alimentaire et /ou un programme en apportant une touche gustative agréable, un...

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Les 5 plantes detox du printemps

Le conseil du printemps est de balayer les toxines qui encombrent le flux harmonieux de l’énergie vitale ! Cette saison est celle où le corps et les sens s’éveillent. Après le long silence froid de l’hiver, le printemps est le premier frémissement de l’année qui annonce une période d’épanouissement, d’extériorisation, de montée de la sève, de germination des plantes, de floraison, de dissémination des pollens et des graines par le vent, principal élément climatique de la saison

La cure détox du printemps redonne et relance la vitalité du corps et de l’esprit. En accompagnement d'une diète détox bien adaptée à votre tempérament, les plantes médicinales bien choisies vont soutenir le corps pour faire face aux allergies printanières et dans sa préparation avant la grosse chaleur...

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5 plantes indispensables pour les adolescentes

Les adolescentes faisant face a une véritable révolution intérieure que ce soit physiquement et psychiquement ont plus que jamais besoin de solutions naturelles simples et efficaces pour les accompagner. L’adolescente est chahuté.e par des vents contraires et cette transition de vie s’avère non seulement délicate pour elle mais aussi pour ses parents lesquels restent souvent démunis.  La révolution hormonale apporte son lot de bouleversements internes et externes que ce soit les signes visibles d'acné sur la peau, les cycles douloureux ou peu réguliers, un mal être ou un yoyo émotionnel pas facile à suivre pour les parents et l’ado elle-même, et enfin une chronobiologie du sommeil sans dessus dessous.

Quelles sont les offrandes que Mère Nature met à disposition pour faciliter et accompagner ces moments ?

C’est justement ce dont je vais...

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5 infusions pour le bien-être du corps & de l'esprit

Au coeur de l'hiver notre énergie a tendance à baisser un peu (voir beaucoup) et il est donc plus que nécessaire de privilégier un moment pour soi pour se revigorer. Pourtant et cela peut sembler étrange, le printemps est déjà là énergiquement depuis une quinzaine de jours. Nous devons donc faire face à cette transition latente en toute quiétude sans perdre le moral, à ne pas être trop impatient.e, et à préserver ou à relancer notre vitalité. Nous trépignons de fermer la page de l'hiver pour accueillir les nouvelles du printemps, alors en attendant son arrivée, je vous invite à lire cet article qui vous fera patienter agréablement.

Voici 5 infusions qui font du bien au corps et aussi au moral, à déguster en solo ou entre ami.es, en famille pourquoi pas aussi ! Agrémentez votre rituel douillet avec des petits...

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Comment bien commencer l'année, naturellement

Le mois de janvier est toujours un peu particulier et surtout celui-ci qui marquera les esprits pendant longtemps. Comment commencer cette nouvelle année? Il me semble que c'est comme si personne n'osait bouger ou faire le premier pas pour ne pas réveiller le dragon. Il va nous falloir quelques temps avant de reprendre nos esprits et oser faire les premiers pas. Que faire pour bien commencer cette année et se sentir bien ? Pour cela il y a plusieurs solutions simples & efficaces que je vais vous présenter dans cet article. 

PRENDRE SOIN DE SON TEMPLE

Quand on pense taux vibratoire, énergie vitale ou équilibre énergétique, on pense souvent méditation et thérapies énergétiques. C'est très bien mais il est important également de penser et d'agir sur le corps pour compléter cela : le nourrir avec des aliments nutritionnels adaptés lesquels vont soutenir...

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Des Fêtes qui réveillent les sens

Être dans l’esprit de Noël est quelque peu bizarre cette année... Et pourtant, ses saveurs et ses senteurs procurent un réel plaisir des sens. La cannelle se marie à l’orange douce ou amère, le cacao tutoie les épices douces comme la badiane ou la cardamome, des agrumes exotiques comme le yuzu et le cédrat.

Les Fêtes nous embarquent dans un voyage sensoriel souvent lointain. Une bouchée. Une respiration et nous prenons le grand large.... Profitons plus que jamais cette année de ces moment de voyages immobiles car c'est une nécessité bienfaisante pour notre moral. Nous avons besoin de nous évader, de nous sentir réconfortés par ces saveurs et ses senteurs gourmandes et chaleureuses...

Voici justement 2 recettes originales lesquelles peuvent être préparées en cadeau, en rituel solo un jour de baisse de moral! Elles vont réveiller votre...

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Mes conseils holistiques pour améliorer le sommeil des ados

La semaine dernière, vous avez lu mes conseils de naturopathe sur les troubles du sommeil de toute la famille (pour relire l'article, c'est ICI) . Sachez pourtant que le sujet des ados est un dossier en soi et que je souhaitais toutefois le traiter à part afin de proposer des solutions naturelles particulièrement adaptées. Je vois souvent des mamans avec des pré-ados ou ados dans mon cabinet virtuel pour un bilan holistique, et elles sont souvent désemparées face à leur progéniture en mode mutante. 

La croissance, les hormones, l'appétit, le sommeil... le pré-ado et l'ado vivent un tumulte intérieur et extérieur sacrément intense. Je ne compte pas la pression nerveuse en terme de réussite et d'intégration sociale ! Les ados que je suis ont bien besoin d'un accompagnement holistique tout azimuts. Nous parlons aujourd'hui de leur sommeil et de leur...

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Mes conseils de naturopathe pour bien dormir!

Saviez-vous que les troubles du sommeil sont à 60% les maux et la source de maux que j'aide lors de bilans holistiques? Cela semble affreusement commun de souffrir de troubles mêmes légers et pourtant, le sommeil a des conséquences annexes assez désastreuses sur l'organisme. Des solutions naturelles, des astuces simples existent et je vais partager avec vous lesquelles dans cet article....

On sous estime parfois les conséquences d'un sommeil de mauvaise qualité voire d'un manque de sommeil... et pourtant, 

  • dormir moins de 6 heures par nuit pourrait entraîner une mort plus précoce…
  • dégrade l’immunité et surtout le nombre de lymphocytes NK
  • rend plus vulnérable aux virus
  • peut engendrer des difficultés cardiaques, hypertension, inflammation cardiaque, artériosclérose, insuffisance veineuse
  • troubles de l’humeur
  • trouble alimentaire par un...
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3 plantes pour optimiser votre détox d'automne

Le conseil de l'automne est d'agir avant l'hiver ! Cette saison est celle où nous sommes le plus fragile au froid qui survient, à l'humidité insidieuse. Il y a moins d chaleur, moins d'énergie et nous risquons plus facilement de tomber malade, physiquement et aussi émotionnellement ! Souvent nous avons du mal à faire les choses, nous nous sentons moins bien ou moins forts que d'habitude. Il est lors impératif de relancer et renforcer les fonctions naturelles, de bien se préparer à l'hiver. 

 Une cure détox automnale permet de nettoyer les toxines de l'été, de régénérer l'organisme. En accompagnement d'une diète détox bien adaptée à votre tempérament, les plantes médicinales bien choisies vont soutenir le corps dans sa préparation : purifier des toxines c'est lui un regain de vitalité et de dynamisme pour être...

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Quelle est la bonne détox de l'automne?

Les cures automnales visent à retrouver de l’énergie en facilitant la détoxication des émonctoires – les organes filtres (foie, reins, intestins, poumons, peau) chargés d’évacuer les toxines de notre corps et la bonne absorption des nutriments par nos cellules. Agir avant l'hiver et préparer son organisme en lui redonnant de la force, de la vitalité pour faire face aux frimas et aux épidémies est l'objectif de ces cures. 

Ensuite, il sera important de procéder à une autre étape qui sera de renforcer l'énergie des poumons et du système immunitaire avec des tisanes de plantes médicinales et des huiles essentielles. Concentrons-nous maintenant sur 3 cures douces et efficaces adaptées à votre tempérament. Si vous ne le connaissez pas, je vous invite à lire cet article sur le sujet et découvrir mon programme naturopathie...

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