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LES LECTURES INSPIRANTES

Autorisez-vous une pause sacrée, un rendez-vous avec vous même pour renouer avec votre équilibre intérieur !

Mes conseils holistiques pour améliorer le sommeil des ados

La semaine dernière, vous avez lu mes conseils de naturopathe sur les troubles du sommeil de toute la famille (pour relire l'article, c'est ICI) . Sachez pourtant que le sujet des ados est un dossier en soi et que je souhaitais toutefois le traiter à part afin de proposer des solutions naturelles particulièrement adaptées. Je vois souvent des mamans avec des pré-ados ou ados dans mon cabinet virtuel pour un bilan holistique, et elles sont souvent désemparées face à leur progéniture en mode mutante. 

La croissance, les hormones, l'appétit, le sommeil... le pré-ado et l'ado vivent un tumulte intérieur et extérieur sacrément intense. Je ne compte pas la pression nerveuse en terme de réussite et d'intégration sociale ! Les ados que je suis ont bien besoin d'un accompagnement holistique tout azimuts. Nous parlons aujourd'hui de leur sommeil et de leur...

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Mes conseils de naturopathe pour bien dormir!

Saviez-vous que les troubles du sommeil sont à 60% les maux et la source de maux que j'aide lors de bilans holistiques? Cela semble affreusement commun de souffrir de troubles mêmes légers et pourtant, le sommeil a des conséquences annexes assez désastreuses sur l'organisme. Des solutions naturelles, des astuces simples existent et je vais partager avec vous lesquelles dans cet article....

On sous estime parfois les conséquences d'un sommeil de mauvaise qualité voire d'un manque de sommeil... et pourtant, 

  • dormir moins de 6 heures par nuit pourrait entraîner une mort plus précoce…
  • dégrade l’immunité et surtout le nombre de lymphocytes NK
  • rend plus vulnérable aux virus
  • peut engendrer des difficultés cardiaques, hypertension, inflammation cardiaque, artériosclérose, insuffisance veineuse
  • troubles de l’humeur
  • trouble alimentaire par un...
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3 plantes pour optimiser votre détox d'automne

Le conseil de l'automne est d'agir avant l'hiver ! Cette saison est celle où nous sommes le plus fragile au froid qui survient, à l'humidité insidieuse. Il y a moins d chaleur, moins d'énergie et nous risquons plus facilement de tomber malade, physiquement et aussi émotionnellement ! Souvent nous avons du mal à faire les choses, nous nous sentons moins bien ou moins forts que d'habitude. Il est lors impératif de relancer et renforcer les fonctions naturelles, de bien se préparer à l'hiver. 

 Une cure détox automnale permet de nettoyer les toxines de l'été, de régénérer l'organisme. En accompagnement d'une diète détox bien adaptée à votre tempérament, les plantes médicinales bien choisies vont soutenir le corps dans sa préparation : purifier des toxines c'est lui un regain de vitalité et de dynamisme pour être...

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Quelle est la bonne détox de l'automne?

Les cures automnales visent à retrouver de l’énergie en facilitant la détoxication des émonctoires – les organes filtres (foie, reins, intestins, poumons, peau) chargés d’évacuer les toxines de notre corps et la bonne absorption des nutriments par nos cellules. Agir avant l'hiver et préparer son organisme en lui redonnant de la force, de la vitalité pour faire face aux frimas et aux épidémies est l'objectif de ces cures. 

Ensuite, il sera important de procéder à une autre étape qui sera de renforcer l'énergie des poumons et du système immunitaire avec des tisanes de plantes médicinales et des huiles essentielles. Concentrons-nous maintenant sur 3 cures douces et efficaces adaptées à votre tempérament. Si vous ne le connaissez pas, je vous invite à lire cet article sur le sujet et découvrir mon programme naturopathie...

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Préparer sa cure détox d'automne

Le mois de Septembre est propice pour préparer son corps avant la cure détox saisonnière. Cette détox d'automne permet non seulement de purifier l'organisme mais aussi de relancer l'énergie vitale pour assurer une bonne santé et vitalité pendant l'hiver. Vous comprenez bien que l'on ne detoxifie pas son organisme en une semaine et il est alors important de bien préparer son corps et son psychisme pour tirer tous les bienfaits de cette cure. C’est aussi grâce à des gestes simples et efficaces que vous allez aider le corps dans l’élimination des toxines.

 COMMENT PRÉPARER SON CORPS À UNE CURE DETOX

 Préparer les émonctoires et le transit en douceur ...

  • Augmentez votre quantité d’eau habituel
  • Augmentez la portion de légumes et réduisez la portion de féculents
  • Bougez votre corps au moins 30 mns à 1 heure de...
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Les tempéraments naturopathie & les 4 éléments

La théorie des éléments existe depuis la nuit des temps dans des médecines ancestrales comme la médecine tibétaine, égyptienne, l’ayurvéda et la médecine chinoise depuis près de 6000 ans. Hippocrate reprit les développa une médecine basée sur la théorie des quatre éléments : eau, air, feu, terre, qui comprend quatre tempéraments. De cette théorie découle une typologie définissant des aptitudes organiques, mais aussi psychologiques des individus. Les quatre tempéraments : lymphatique, sanguin, bilieux, nerveux.

À ces humeurs, il ajoute deux paires de qualités : chaud-froid et sec-humide. La thérapeutique vise donc à rétablir la santé par un rééquilibrage des humeurs. De la même façon, un excès de chaud, comme la fièvre, sera combattu en...

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Un moment de gourmandise 100 % végétale, vegan & SANS culpabilité

Dans la chaleur de l’été, comment fondre de plaisir et de gourmandise sans culpabiliser ?  J’ai créé pour vous une recette originale 100% végétale à base de thé matcha, lait de soja bio et eau de rose. Cette recette m’a été inspirée par l’Inde et son mélange de saveurs incroyables ! Je me souviens avoir déguster une glace aromatisée à la rose dans un restaurant de New Delhi, et cela m’a laissé un souvenir indescriptible.

Le thé matcha n’est certes pas indien mais cette glace gourmande, riche en saveur l’est par contre pour sûr ! J’ai choisi justement cette association avec le thé matcha car je trouve que l'association de l'arôme de l'eau de rose avec le thé matcha est vraiment unique ! Tous les bienfaits du thé matcha sont encore méconnus, et pourtant, il...

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Teint radieux & Jolie peau : le béta-carotène 🥕

 

Ce mois-ci annonce le début du déconfinement et je vais vous présenter durant tout le mois des astuces naturopathie pour une jolie peau. Je ne sais pas vous, mais je dois avoir le teint d'une endive au moment où je vous parle ! Cela m'a inspiré à parler avec vous d'un ingrédient incontournable pour cela : le béta-carotène. 

Comme je ne résiste jamais à ajouter mon petit secret ou twist en plus.... je partage une recette avec vous en fin d'article! 

Le bêta carotène est très connu certes : on vous a certainement dit que boire du jus de carotte donnait bonne mine. Je me rappelle que ma mère me disait que c'était bien pour préparer la peau avant l'été et avant toute exposition au soleil ! 

J'ai choisi de vous parler du bêta carotène aujourd'hui car il a plus de bienfaits que ça ! Je vais vous...

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🍏Réussir le déconfinement : 6 raisons de faire une cure de vinaigre de cidre bio

Quel est l'ingrédient multi-solution, économique et simple dans l'emploi va vous aider à retrouver la vitalité, la beauté et le bien-être et réussir cette période tant attendue de déconfinement?

Je vais vous détailler les vertus bienfaitrices du… vinaigre de cidre bio. Vous l'avez peut-être déjà utilisé pour faire les sauces de salade mais savez-vous qu'il mérite plus d'attention que cela? En effet le vinaigre de cidre bio est un trésor de bienfaits pour la santé du corps, le bon aspect de la peau et aussi pour le bien-être .... en boisson diluée dans l'eau de source, un hydrolat ou une eau florale, il est votre meilleur allié dans le processus de remise en forme! Découvrez les 6 bonnes raisons de courir au magasin bio en achetant et commencez dès aujourd'hui .... 

 1 - En cure détox et purifiante interne

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Le conseil Naturopathie du vendredi : la chlorophylle 🥬

 

 

Qu'est-ce que la chlorophylle? 

La chlorophylle ou "green blood" est littéralement le sang des plantes. Elle est le pigment végétal, molécule responsable de la photosynthèse qui permet la production d’oxygène indispensable à la vie des plantes.


Riche en fer, cuivre, magnésium, vidâmes C, K, A, B9 et B12, et protéines elle est riche dans les légumes verts (brocolis, blettes, épinards, asperges, choux, aromates,...),  les algues d'eau douce (spiruline et chlorella) seule différence, est que l’hémoglobine est riche en fer alors que la chlorophylle est riche en magnésium.Détoxification et oxygénation de l'organisme

Permettant un apport non négligeable en oxygène, cela induit un regain de vitalité à l'organisme, une meilleure élimination des déchets, booster l'immunité, favoriser...

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