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LES LECTURES INSPIRANTES

Autorisez-vous une pause sacrée, un rendez-vous avec vous même pour renouer avec votre équilibre intérieur !

5 infusions pour le bien-être du corps & de l'esprit

Au coeur de l'hiver notre énergie a tendance à baisser un peu (voir beaucoup) et il est donc plus que nécessaire de privilégier un moment pour soi pour se revigorer. Pourtant et cela peut sembler étrange, le printemps est déjà là énergiquement depuis une quinzaine de jours. Nous devons donc faire face à cette transition latente en toute quiétude sans perdre le moral, à ne pas être trop impatient.e, et à préserver ou à relancer notre vitalité. Nous trépignons de fermer la page de l'hiver pour accueillir les nouvelles du printemps, alors en attendant son arrivée, je vous invite à lire cet article qui vous fera patienter agréablement.

Voici 5 infusions qui font du bien au corps et aussi au moral, à déguster en solo ou entre ami.es, en famille pourquoi pas aussi ! Agrémentez votre rituel douillet avec des petits...

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Les 10 commandements d'une tisane idéale!

Quand on prépare une tisane ou une infusion, on fait machinalement bouillir de l'eau dans laquelle on laisse infuser un sachet de plantes ou les plantes à l'aide d'un infuseur... Profiter de tous les bienfaits de votre infusion mérite que l'on se pose quelques instants pour revoir les fondamentaux de préparation. Je remarque souvent qu'il y a une méconnaissance de certaines bases que nous allons revoir ensemble...-Rien de bien compliqué, mais l'automne et l'hiver sont des saisons durant lesquelles nous apprécions une bonne tasse d'infusion de plantes pour diverses raisons : favoriser une bonne respiration et traiter un bon rhume ou un coup de froid, se détendre d'une journée bien chargée ou après une réunion intense, alléger la digestion après un déjeuner de roi entre collègues , ...
L'infusion de plantes médicinales n'a plus rien...
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Mes conseils holistiques pour améliorer le sommeil des ados

La semaine dernière, vous avez lu mes conseils de naturopathe sur les troubles du sommeil de toute la famille (pour relire l'article, c'est ICI) . Sachez pourtant que le sujet des ados est un dossier en soi et que je souhaitais toutefois le traiter à part afin de proposer des solutions naturelles particulièrement adaptées. Je vois souvent des mamans avec des pré-ados ou ados dans mon cabinet virtuel pour un bilan holistique, et elles sont souvent désemparées face à leur progéniture en mode mutante. 

La croissance, les hormones, l'appétit, le sommeil... le pré-ado et l'ado vivent un tumulte intérieur et extérieur sacrément intense. Je ne compte pas la pression nerveuse en terme de réussite et d'intégration sociale ! Les ados que je suis ont bien besoin d'un accompagnement holistique tout azimuts. Nous parlons aujourd'hui de leur sommeil et de leur...

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Mes conseils de naturopathe pour bien dormir!

Saviez-vous que les troubles du sommeil sont à 60% les maux et la source de maux que j'aide lors de bilans holistiques? Cela semble affreusement commun de souffrir de troubles mêmes légers et pourtant, le sommeil a des conséquences annexes assez désastreuses sur l'organisme. Des solutions naturelles, des astuces simples existent et je vais partager avec vous lesquelles dans cet article....

On sous estime parfois les conséquences d'un sommeil de mauvaise qualité voire d'un manque de sommeil... et pourtant, 

  • dormir moins de 6 heures par nuit pourrait entraîner une mort plus précoce…
  • dégrade l’immunité et surtout le nombre de lymphocytes NK
  • rend plus vulnérable aux virus
  • peut engendrer des difficultés cardiaques, hypertension, inflammation cardiaque, artériosclérose, insuffisance veineuse
  • troubles de l’humeur
  • trouble alimentaire par un...
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3 plantes pour optimiser votre détox d'automne

Le conseil de l'automne est d'agir avant l'hiver ! Cette saison est celle où nous sommes le plus fragile au froid qui survient, à l'humidité insidieuse. Il y a moins d chaleur, moins d'énergie et nous risquons plus facilement de tomber malade, physiquement et aussi émotionnellement ! Souvent nous avons du mal à faire les choses, nous nous sentons moins bien ou moins forts que d'habitude. Il est lors impératif de relancer et renforcer les fonctions naturelles, de bien se préparer à l'hiver. 

 Une cure détox automnale permet de nettoyer les toxines de l'été, de régénérer l'organisme. En accompagnement d'une diète détox bien adaptée à votre tempérament, les plantes médicinales bien choisies vont soutenir le corps dans sa préparation : purifier des toxines c'est lui un regain de vitalité et de dynamisme pour être...

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