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LES LECTURES INSPIRANTES

Autorisez-vous une pause sacrée, un rendez-vous avec vous même pour renouer avec votre équilibre intérieur !

10 façons de respirer une huile essentielle

Il n'existe pas une seule façon de respirer les huiles essentielles, découvrez comment profiter de leurs bienfaits par olfactothérapie. Versatiles dans leur emploi, les huiles essentielles s’emportent partout avec soi pour un bien-être assuré à tout moment de la journée et en toutes circonstances.

Respirer une huile essentielle s’avère plus qu’utile pour retrouver son équilibre intérieur, sa bonne humeur, sa motivation et sa concentration, apaiser les appréhensions et booster la confiance en soi avant les réunions importantes et plus encore ! Que ce soit pour les grands mais aussi les plus petits...

L’olfactothérapie est un moyen quasi-immédiat pour ressentir tous les bienfaits de l’huile essentielle. Ses molécules atteignant le système limbique en quelques secondes après son inhalation.

Découvrez les 10...

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Les vertus holistiques des huiles essentielles d'eucalyptus

Quand on parle d’eucalyptus en aromathérapie, deux huiles essentielles sont toujours en devant de scène : l’eucalyptus radié et l’eucalyptus globulus. On les catalogue pour les troubles respiratoires principalement et chacune possède pourtant bien ses particularités, donc si vous achetez une huile essentielle « d’eucalyptus » pensant agir sur LA sphère respiratoire.... Lisez cet article jusqu’à la fin pour en apprendre un peu plus sur cette belle plante qui fait beaucoup plus qu’agir sur notre respiration.

Dans cet article, je vais vous parler des deux eucalyptus les plus « communs » ; c’est-à-dire le globulus et le radié (radiata). En aromathérapie, nous en utilisons jusqu’à dix environs :et chacun possède bien évidemment ses particularités biochimiques selon leur origine et leur...

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C’est l’heure de relancer notre énergie vitale…

Cet entre-deux Fêtes est le moment parfait pour penser à soi et préparer les bonnes énergies de la nouvelle année qui arrive à grand pas. Notre énergie vitale est encore toute chamboulée de cette année chaotique et notre corps œuvre vaillamment pour préserver l’équilibre de nos fonctions vitales (digestion, température interne, défenses naturelles, etc.). 

Vous avez souffert de troubles du sommeil, de moral en berne voir de dépression? Vous savez que près de 20% des français ont beaucoup de mal en ce moment à retrouver ne serait-ce que le lien avec eux mêmes, leur avenir, leur présent même... Si vous ne faites pas partie de ces personnes là, cela ne veut pas dire que vous n'avez pas besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver la forme et un esprit positif pour 2021. 

Profitez de ce moment de "pause" pour vous...

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Transformez la déprime du moment en humeur positive & constructive

Êtes-vous au courant que 21% des français actuellement dépriment ? Les médecins alertent contre cette crise qui nous arrive de plein fouet et le gouvernement mentionne dans ces annonces une GRANDE NOUVELLE ! Il faut prendre en considération la crise de l’âme laquelle est aussi importante que celle économique.

Je vous avoue que les bras m’en tombaient lorsque j’ai entendu ces propos sur des plateaux télévisés. J’avais l’impression d’assister aux premiers de l’homme sur la lune. Comment ça ? Les officiels reconnaissent que nous avons un bobo à l’âme, que notre esprit agit sur notre corps ? Mais Descartes doit se retourner dans sa tombe !

C’est une bonne nouvelle d’entendre la reconnaissance d'un état psychique grave qui plombe certaines personnes car c'est bien malheureusement une réalité...

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Comment utiliser les huiles essentielles au bureau même si vous êtes en télétravail!

Comment se passe votre professionnelle en ce moment ? Entre télétravail, les enfants, le mari ou aller au bureau malgré tout... tout cela est un peu compliqué à gérer n’est-ce pas ?

C’est en promulguant des conseils sur ce sujet à l’une de mes patientes que l’idée m’est venue de les partager avec vous aujourd’hui. Vous êtes déjà une fan d’huiles essentielles mais je vais vous apprendre comment celles-ci sont d’une grande aide au bureau. Que celui-ci soit à la maison en ce moment ou non.

Disons que vous êtes en télétravail et que ce deuxième confinement commence à peser un peu côté organisation. Même si vous êtes une as de la gestion familiale, travailler entre les enfants et le mari n’est pas si simple .... Les horaires scolaires et de (télé)travail des uns et des...

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Mes conseils holistiques pour améliorer le sommeil des ados

La semaine dernière, vous avez lu mes conseils de naturopathe sur les troubles du sommeil de toute la famille (pour relire l'article, c'est ICI) . Sachez pourtant que le sujet des ados est un dossier en soi et que je souhaitais toutefois le traiter à part afin de proposer des solutions naturelles particulièrement adaptées. Je vois souvent des mamans avec des pré-ados ou ados dans mon cabinet virtuel pour un bilan holistique, et elles sont souvent désemparées face à leur progéniture en mode mutante. 

La croissance, les hormones, l'appétit, le sommeil... le pré-ado et l'ado vivent un tumulte intérieur et extérieur sacrément intense. Je ne compte pas la pression nerveuse en terme de réussite et d'intégration sociale ! Les ados que je suis ont bien besoin d'un accompagnement holistique tout azimuts. Nous parlons aujourd'hui de leur sommeil et de leur...

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Mes conseils de naturopathe pour bien dormir!

Saviez-vous que les troubles du sommeil sont à 60% les maux et la source de maux que j'aide lors de bilans holistiques? Cela semble affreusement commun de souffrir de troubles mêmes légers et pourtant, le sommeil a des conséquences annexes assez désastreuses sur l'organisme. Des solutions naturelles, des astuces simples existent et je vais partager avec vous lesquelles dans cet article....

On sous estime parfois les conséquences d'un sommeil de mauvaise qualité voire d'un manque de sommeil... et pourtant, 

  • dormir moins de 6 heures par nuit pourrait entraîner une mort plus précoce…
  • dégrade l’immunité et surtout le nombre de lymphocytes NK
  • rend plus vulnérable aux virus
  • peut engendrer des difficultés cardiaques, hypertension, inflammation cardiaque, artériosclérose, insuffisance veineuse
  • troubles de l’humeur
  • trouble alimentaire par un...
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Les fleurs de l'Amour : une huile aphrodisiaque 100% sensorielle

Les parfums ont ce pouvoir d'enivrer les sens et de nous transporter dans un tourbillon amoureux où le masculin et le féminin s'embrasent. De tous les temps, les élixirs, les onguents et les baumes parfumés aux plantes de l'Amour ont existé. Les femmes en détenaient les secrets : attirer l'amour, réveiller le feu intérieur, faire l'expérience de l'extase ou d'une grâce voluptueuse...

Les huiles essentielles ont un double pouvoir sensoriel : leur pouvoir olfactif et sensoriel cutané. Leur parfum naturel agit directement sur la psyché, jouant ainsi de mémoires, d'émotions et de ressentis... 

Découvrez aujourd'hui une de mes recettes de mon grimoire fétiche...

COMMENT PROCÉDER 

Dans un flacon de 50 ml, verser les huiles essentielles comme suit :

  • 20 gouttes d’huile essentielle d’ ylang ylang
  • + 10 gouttes d'huile essentielle...
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Quelle sont les vertus de l'huile essentielle de romarin de Provence ? - #4

Le romarin fait partie de l'herbier des plantes aromatiques provençales incontournables. Utilisé depuis la nuit des temps, on retrouve trace de certaines utilisations intéressantes et parfois surprenantes.... Pour la petite histoire et dans la tradition provençale, le romarin était brûlé pour purifier les maisons et aussi assainir les habitations des morts car elle était censée donner force et courage dans l'au-delà. Il était tressé en couronne et cloué sur la porte de la maison pour la protéger. On trouve aussi la tradition d'offrir un bouquet avec du romarin aux jeunes mariés afin d'assurer la protection de leur union. Force et courage, résilience sont bien les maîtres mots de cette plante résistante dont les "feuilles"  restent vertes et brillantes de mars/avril à l'automne, même sous le soleil...

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Rencontre avec Eric, distillateur d'huiles essentielles en Provence - #3

 

 

Après la cueillette de romarin, nous sommes allés rendre visite à Eric, distillateur d’huiles essentielles de plantes aromatiques à Jouques. C’est lui qui prend le relais pour extraire avec grande maîtrise l’essence au cœur de la plante. Nous avons vu depuis le 1er épisode que ce qui définit la qualité exceptionnelle d’une huile essentielle (et d’une eau florale/hydrolat), c’est ...

  1. Le biotope de la plante : le terrain et le climat où pousse la plante
  2. La récolte : cueillir les plantes à bonne maturité et au bon moment de la journée
  3. La distillation : le temps, la pression et la température de la vapeur d’eau sont les éléments clés pour une bonne qualité d’huile essentielle.

 

Surtout, et c’est ce que nous expliquait Eric, c’est de donner le temps au temps. Une huile...

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