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Quelle est la bonne détox de l'automne?

Les cures automnales visent à retrouver de l’énergie en facilitant la détoxication des émonctoires – les organes filtres (foie, reins, intestins, poumons, peau) chargés d’évacuer les toxines de notre corps et la bonne absorption des nutriments par nos cellules. Agir avant l'hiver et préparer son organisme en lui redonnant de la force, de la vitalité pour faire face aux frimas et aux épidémies est l'objectif de ces cures. 

Ensuite, il sera important de procéder à une autre étape qui sera de renforcer l'énergie des poumons et du système immunitaire avec des tisanes de plantes médicinales et des huiles essentielles. Concentrons-nous maintenant sur 3 cures douces et efficaces adaptées à votre tempérament. Si vous ne le connaissez pas, je vous invite à lire cet article sur le sujet et découvrir mon programme naturopathie de remise en forme personnalisé durant je vous accompagne pas à pas vers votre bien-être physique et intérieur.  

 


Une cure détox saison est courte et ne doit pas excéder plus de 7 jours durant lesquels vous allez réduire drastiquement certains aliments voire même les stopper. Elle consiste à modifier les habitudes alimentaires sur une courte durée pour purifier l’organisme afin de lui donner un regain de vitalité. Vous pouvez garder certains principes d'équilibre alimentaire pour préserver tous ses bienfaits. Comme par exemple, privilégier les produits non raffinés ou transformés, manger plus de légumes de saison cuits vapeur ou peu de matières grasses, réduire au maximum le sucre et produits sucrés (même le café sucré!) mais remplacer par le sucre de fleurs de coco si vous ne pouvez absolument pas vous passer de la saveur sucrée (son indice glycérique est le plus bas et il convient d'ailleurs très bien aux diabétiques)....

Vous avez certainement entendu parler des mono diètes de raison ou d pommes à l'automne et comment celles-ci revitalisent votre organisme.... J'aimerai bien vous donner mon avis objectivement sur le sujet car ce n'est pas 100% positif, à mon sens pour tout le monde. 

Vous êtes prêt.e? 

COMMENT PROCÉDER

  • réduire voire stopper les aliments susceptibles d'encrasser votre organisme comme les plats transformés, le sel, le sucre, manger de la viande rouge 1 à 2 fois pendant les 7 jours, réduire les produits raffinés : farine blanche, sucre blanc, ... Ce qui revient à éliminer le pain blanc, les pâtisseries, les pâtes, ... 
  • remplacez la viande rouge par de la viande blanche, du poisson, des protéines végétales et des légumineuses
  • privilégiez le pain complet bio et des produits à base de farines sans gluten comme par exemple celles de riz complet, quinoa, pois chiche, lupin....
  • augmentez les légumes crus et cuits de saison cuits à la vapeur
  • stoppez les boissons sucrées et les sodas, l'alcool et privilégiez l'eau de source et les infusions de plantes médicinales 
  • n'utilisez pas de beurre ou de margarine mais privilégiez l'huile d'olive ou de tournesol, le ghee, le beurre de coco

LES MONODIÈTES

Les monodiètes sont un moyen efficace de nettoyer l'organisme d'un encrassement toxémique de façon assez facile. Cela consiste à manger pendant 1 à 3 jours q'un seul aliment sous toutes ses former et à volonté. Les plus monodies les plus courantes sont celles de pommes, de raisin, de riz, soupes, bouillon, bananes, ... Elles permettent de mettre l'organisme au repos et d'évacuer ainsi au mieux la surcharge de toxines. Lorsqu’on ne consomme qu’un seul aliment au cours d’un repas, même en grande quantité, on élimine. Alors que si l’on mange peu, mais en faisant des mélanges alimentaires, on assimile. L’organisme ne trouve pas dans une mono diète toute la variété des nutriments dont il a besoin, il est donc obligé de puiser dans ses réserves ou de les synthétiser grâce à des chaînes métaboliques complexes coûteuses en énergie. Le foie est fortement sollicité comme organe de synthèse et d’élimination. L'organisme se repose et peut ainsi éliminer ce qui l'encrasse.

Je peux vous assurer pour en faire régulièrement que vous retrouvez un réel regain d'énergie et de légèreté. Est-ce bon pour tout le monde et surtout est-ce que certaines mono diètes sont bonnes pour certaines personnes ou non?  C'est ce que nous allons voir !  J'ai choisi d vous parler spécifiquement des mono diètes pour l'automne donc de celles de pomme et de raisin. 

QUID DE LA MONODIÈTE DE POMMES?

  1. Cure de 1 à 3 jours
  2. Choisir des pommes bio seulement
  3. Choisir des pommes un peu acides (pas des granny smith, etc...)
  4. Mangez-les crues ou cuites à volonté
  5. Jus cru, "à la main", en compote, cuite au four...
  6. le moins de cette mono diète = trop de sucre

QUID DE LA MONODIÈTE DE RAISIN? 

Faites attention si vous êtes fatigués, frileux(ses) ou fragiles. Le raisin draine et assainit les émonctoires et la peau s’en trouve rajeunie. Par contre c'est une mono diète qui se fait sur un organisme en bonne santé, elle est nettoyante et régénérante

  1. Cure de 1 à 3 jours
  2. Choisir des raisins bio seulement
  3. Jus cru, "à la main"
  4. interdite aux diabétiques
  5. le moins de cette mono diète = trop trop trop de sucre
  6. interdite aux intestins fragiles : tendance diarrhéique ou verticules à cause des pépins qui peuvent s'y loger et
  7. interdite aux aux personnes souffrant de candida albican car il raffole de sucre et vous risquez une bonne crise ! 

 


Tous les tempéraments bénéficieront d'une cure automnale mais vous pouvez bénéficier d'un programme personnalisé avec une consultation OFFERTE avec moi, si vous souhaitez tirer plus de bienfaits de nettoyer et revitaliser votre  organisme. Rejoignez mon programme @ LES CLÉS NATUROPATHIE POUR RETROUVER VOTRE ÉQUILIBRE CORPS/ÉMOTIONS

Complétez avec des plantes médicinales est un vrai plus pour faciliter l'élimination des toxines et un article est publié lundi prochain sur les 3 plantes pour optimiser votre détox d'automne. 

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