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L'Esprit de l'Automne en médecine chinoise & en ayurvéda

énergie saison Sep 22, 2020

"Les feuilles sèches préparent la tisane d l'Automne". Ramon Gomez de la Serna

L'Automne signe une saison de transition et de préparation qu'il faut appréhender en toute conscience, un peu comme le printemps. L'(énergie redescend, se resserre, s'enfonce profondément dans la terre, telle les feuilles des arbres qui tombent sous l'effet des premières gelées et viennent la nourrir. C'est un moment de nettoyage et d émise au point. Tous les choix que vous ferez et toutes les actions que vous entreprendrez conditionneront la fin de l'année. Plus que jamais, l'automne nous fait prendre conscience que nous ne sommes pas seulement spectateurs de la nature mais bel et bien aussi acteurs. 

  • C'EST LE MOMENT DE ...

Préparer tout doucement la saison froide à venir, prévenir les infections hivernales en se revitalisant et en boostant ses défenses immunitaires, palier aux petits désagréments comme la sècheresse ou déshydratation cutanée et à la chute des cheveux.

  •  CÔTÉ MÉDECINE CHINOISE

L’automne est la saison de l’élément Métal, le moment où la nature change de rythme et ralentit : la température baisse et les nuits rallongent, manifestant ainsi le déclin du Yang et la montée du Yin qui commence à croître (saison Yin).  Les organes en lien avec la saison sont le poumon et le gros intestin avec leurs correspondances qui sont la peau, les poils et le sens du toucher. Comme le poumon, la peau entretient des échanges constants entre l’intérieur du corps et l’extérieur. Pendant toute la saison, la sécheresse (élément climatique de l’automne) domine ; son énergie perverse qui pénètre par le nez et baisse la température du corps (par la peau), provoque les premiers refroidissements, la toux, les sinusites, et les rhumes. Massages, frictions, bains seront alors bénéfiques pour se prémunir contre ces maux saisonniers. Liées à cette saison sont les émotions telles que la tristesse, la mélancolie, l’intériorisation,  le recueillement (en automne, l’énergie décroît et retourne à la terre par les racines). Il est important de privilégier les saveurs salées, piquantes et d’avoir une alimentation riche et équilibrée en légumes racines sous forme de soupes ou mijotés, et de fruits en compotes subtilement épicées.

  •  CÔTÉ MÉDECINE AYURVÉDIQUE

Entre mi-septembre (Aashvin) et mi-novembre (Kartika), c’est la saison du Sharada. Pendant cette saison qui est sous l’influence de Vata (dosha symbolisée par les éléments air et éther), il est vital de privilégier les goûts sucrés, les saveurs piquantes et âcres pour préserver l’équilibre des trois doshas. Les massages aux huiles tiédies, le hammam ou le sauna permettent d’éliminer les toxines et de relancer l’énergie vitale. Il est également important de se coucher plus tôt et d’adapter son biorythme avec le cycle jour/nuit.  Cet automne, on privilégie le repos et la méditation pour pacifier l’énergie de Vata et ainsi ne pas subir une fatigue physique et humorale saisonnière.

Découvrez les 5 huiles essentielles pour profiter pleinement de cette saison chatoyante, équilibrer votre biorythme et le sommeil, retrouver la vitalité et vaincre la fatigue saisonnière, renforcer vos défenses naturelles, embellir la peau et les cheveux  et plus encore ... c'est dans le replay du webinaire - cliquez sur l'image pour en savoir plus! 

Extrait de l'ouvrage de Françoise Rapp & Sophie Macheteau "MES HUILES ESSENTIELLES" , éditions Pratt 

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