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5 infusions pour le bien-être du corps & de l'esprit

Au coeur de l'hiver notre énergie a tendance à baisser un peu (voir beaucoup) et il est donc plus que nécessaire de privilégier un moment pour soi pour se revigorer. Pourtant et cela peut sembler étrange, le printemps est déjà là énergiquement depuis une quinzaine de jours. Nous devons donc faire face à cette transition latente en toute quiétude sans perdre le moral, à ne pas être trop impatient.e, et à préserver ou à relancer notre vitalité. Nous trépignons de fermer la page de l'hiver pour accueillir les nouvelles du printemps, alors en attendant son arrivée, je vous invite à lire cet article qui vous fera patienter agréablement.

Voici 5 infusions qui font du bien au corps et aussi au moral, à déguster en solo ou entre ami.es, en famille pourquoi pas aussi ! Agrémentez votre rituel douillet avec des petits sablés à la farine sans gluten, aromatisés aux huiles essentielles de bergamote ou de citron ? 

Un petit excès de gourmandise vegan n'est pas à exclure, au contraire en cette période de transition. Se faire du bien est vital. La Nature est sur le point de s'éveiller mais le temps a du mal à quitter son manteau d'hiver... Soyons patients et en attendant savourons ces tisanes de fleurs et de feuilles qui nous accompagnent dans un doux moment de plénitude.

Je partage avec vous mes infusions préférées lesquelles je l'espère vous plairont également, n'hésitez pas à m'en faire part sur les réseaux sociaux et dans le groupe Facebook "Plantes & Huiles Essentielles Au Féminin par Françoise Rapp".

Toutes les quantités indiquées représentent un sachet de 100gr de plantes lesquelles peuvent être ensuite infusées dans un sachet recyclable ou une boule à thé. Utilisez l'équivalent de 2 cc pour deux tasses. Accommodez selon votre goût. Pour toute information sur le comment faire une tisane parfait, (re)lisez mon article de blog sur les 10 commandements d'une tisane idéale

On y va?  

COMMENT PRÉPARER VOTRE INFUSION ?

Mettez 1 sachet dans une tasse ou une petite théière de 25cl, puis ajoutez votre eau chaude frémissante idéalement à 95°c. Laissez infuser entre 5 à 7 min selon le goût désiré. Pour la version froide, laissez refroidir avant de placer au frais. Vous pouvez aussi choisir une infusion à froid plus douce en infusant 2 à 3 h à température ambiante.

1. L'Infusion des fleurs - quiétude du soir 

50 gr de fleurs de camomille romaine

20 gr de fleurs d'oranger

20 gr d'écorces d'orange

10 gr de lavande

À consommer à n’importe quel moment de la journée.

 2. L'infusion des demoiselles - douceur & harmonie des émotions

40 gr de rooibos

20 gr de pomme séchée

20 gr de fleur de sureau

10 gr de rhubarbe séchée

10 gr de fraise séchée

À consommer à n’importe quel moment de la journée, entre filles et copines, avec sa soeur ou sa maman pour un moment de connivence et de câlinothérapie.

3. L'infusion Jardin suspendu - se relier avec la Nature, les pieds nus dans l'herbe à goûter les fruits du jardin

30 gr de rooibos

20 gr de feuille de mûrier

20 gr de pomme séchée

20 gr poire séchée

10 gr d'écorce d'orange

À consommer à n’importe quel moment de la journée.

 4. L'infusion pranayama - libérer les voies respiratoires et s'ouvrir au flux de la vie

40 gr de feuilles d'eucalyptus

30 gr de bourgeons de sapin

20 gr de gingembre

À consommer à n’importe quel moment de la journée.

5. L'infusion de fin d'hiver pour relancer l'énergie vitale

40 gr d'ortie

20 gr de cynorrhodon

20 gr de gingembre

10 gr de cardamome

10 gr d'écorce de cannelle

À consommer dans la matinée ou en cure de 10 jours le matin.

Vous voilà parée pour terminer cette saison en pleine forme, physiquement et psychiquement. Accordez-vous ces pauses bien méritées pour vous relier à ce qui est essentiel, finir le travail intérieur de l'hiver afin que vous soyez portée par les belles énergies du printemps qui n'est plus très loin... 

Ne vous arrêtez pas en si bon chemin ...

Apprenez à préparer votre trousse herboristerie selon votre tempérament d'Hippocrate, c'est-dire, adaptée à votre constitution morphologique & physiologique. Ces plantes sont alors parfaitement adaptées à vos besoins. C'est exactement tout ce que nous couvrons dans le programme de Naturopathie. 

Découvrez toutes les informations en cliquant sur l'image ci-dessous ou en suivant le lien ICI

 

 

Rappelez-vous également les 10 commandements d'une tisane idéale en lisant (à nouveau) mon article de blog sur le sujet. Accédez en suivant le lien ICI

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