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LES LECTURES INSPIRANTES

Autorisez-vous une pause sacrée, un rendez-vous avec vous même pour renouer avec votre équilibre intérieur !

La voie de l'encens : renouer avec son havre de paix intérieure

À l’aube du mois de décembre, mois des lumières, il me semblait évident de partager avec vous les bienfaits holistiques d’une huile essentielle d’exception qui me tient tout particulièrement à coeur : l’encens. Extraite de l’arbre sacré et chargé d’histoire, le boswellia carterii, sa résine est utilisée depuis la nuit des temps pour la consécration de lieux de cultes et faciliter la connexion avec les divinités.

Dans cet article, je vais vous révéler comment les bienfaits énergétiques de cette essence est importante pour renouer avec son havre de paix intérieur actuellement, comment l'employer tout simplement pour vous aider à retrouver la sérénité. 

UN PEU D'HISTOIRE ...

La voie de l’encens semble toute tracée depuis des millénaires car le  cheminement...

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Transformez la déprime du moment en humeur positive & constructive

Êtes-vous au courant que 21% des français actuellement dépriment ? Les médecins alertent contre cette crise qui nous arrive de plein fouet et le gouvernement mentionne dans ces annonces une GRANDE NOUVELLE ! Il faut prendre en considération la crise de l’âme laquelle est aussi importante que celle économique.

Je vous avoue que les bras m’en tombaient lorsque j’ai entendu ces propos sur des plateaux télévisés. J’avais l’impression d’assister aux premiers de l’homme sur la lune. Comment ça ? Les officiels reconnaissent que nous avons un bobo à l’âme, que notre esprit agit sur notre corps ? Mais Descartes doit se retourner dans sa tombe !

C’est une bonne nouvelle d’entendre la reconnaissance d'un état psychique grave qui plombe certaines personnes car c'est bien malheureusement une réalité...

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Comment utiliser les huiles essentielles au bureau même si vous êtes en télétravail!

Comment se passe votre professionnelle en ce moment ? Entre télétravail, les enfants, le mari ou aller au bureau malgré tout... tout cela est un peu compliqué à gérer n’est-ce pas ?

C’est en promulguant des conseils sur ce sujet à l’une de mes patientes que l’idée m’est venue de les partager avec vous aujourd’hui. Vous êtes déjà une fan d’huiles essentielles mais je vais vous apprendre comment celles-ci sont d’une grande aide au bureau. Que celui-ci soit à la maison en ce moment ou non.

Disons que vous êtes en télétravail et que ce deuxième confinement commence à peser un peu côté organisation. Même si vous êtes une as de la gestion familiale, travailler entre les enfants et le mari n’est pas si simple .... Les horaires scolaires et de (télé)travail des uns et des...

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Les 10 commandements d'une tisane idéale!

Quand on prépare une tisane ou une infusion, on fait machinalement bouillir de l'eau dans laquelle on laisse infuser un sachet de plantes ou les plantes à l'aide d'un infuseur... Profiter de tous les bienfaits de votre infusion mérite que l'on se pose quelques instants pour revoir les fondamentaux de préparation. Je remarque souvent qu'il y a une méconnaissance de certaines bases que nous allons revoir ensemble...-Rien de bien compliqué, mais l'automne et l'hiver sont des saisons durant lesquelles nous apprécions une bonne tasse d'infusion de plantes pour diverses raisons : favoriser une bonne respiration et traiter un bon rhume ou un coup de froid, se détendre d'une journée bien chargée ou après une réunion intense, alléger la digestion après un déjeuner de roi entre collègues , ...
L'infusion de plantes médicinales n'a plus rien...
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Mes conseils holistiques pour améliorer le sommeil des ados

La semaine dernière, vous avez lu mes conseils de naturopathe sur les troubles du sommeil de toute la famille (pour relire l'article, c'est ICI) . Sachez pourtant que le sujet des ados est un dossier en soi et que je souhaitais toutefois le traiter à part afin de proposer des solutions naturelles particulièrement adaptées. Je vois souvent des mamans avec des pré-ados ou ados dans mon cabinet virtuel pour un bilan holistique, et elles sont souvent désemparées face à leur progéniture en mode mutante. 

La croissance, les hormones, l'appétit, le sommeil... le pré-ado et l'ado vivent un tumulte intérieur et extérieur sacrément intense. Je ne compte pas la pression nerveuse en terme de réussite et d'intégration sociale ! Les ados que je suis ont bien besoin d'un accompagnement holistique tout azimuts. Nous parlons aujourd'hui de leur sommeil et de leur...

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Mes conseils de naturopathe pour bien dormir!

Saviez-vous que les troubles du sommeil sont à 60% les maux et la source de maux que j'aide lors de bilans holistiques? Cela semble affreusement commun de souffrir de troubles mêmes légers et pourtant, le sommeil a des conséquences annexes assez désastreuses sur l'organisme. Des solutions naturelles, des astuces simples existent et je vais partager avec vous lesquelles dans cet article....

On sous estime parfois les conséquences d'un sommeil de mauvaise qualité voire d'un manque de sommeil... et pourtant, 

  • dormir moins de 6 heures par nuit pourrait entraîner une mort plus précoce…
  • dégrade l’immunité et surtout le nombre de lymphocytes NK
  • rend plus vulnérable aux virus
  • peut engendrer des difficultés cardiaques, hypertension, inflammation cardiaque, artériosclérose, insuffisance veineuse
  • troubles de l’humeur
  • trouble alimentaire par un...
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La méditation olfactive & la gestion des émotions

"Une odeur... et c'est un fragment de vie qui revient à l'instant." 

L'automne est une saison propice pour détendre le corps et l'esprit par la respiration consciente mais pas seulement. C'est le moment de se reconnecter à soi, de se préparer pour le travail intérieur et plus en profondeur de l'hiver. La pratique de la méditation olfactive permet de se relier à son baromètre intérieur en associant les bienfaits tant connus de cette pratique avec l'olfactothérapie ou l'action de sentir une huile essentielle. Nous voyons de nos jours une éclosion d'informations sur le sujet mais ceci n'a rien de nouveau. 

La relation de l’Homme avec les odeurs existe depuis la nuit des temps pour un but religieux et ces rituels étaient pratiqués régulièrement à l’aide de fumigations ou d’onctions. En Égypte et...

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3 plantes pour optimiser votre détox d'automne

Le conseil de l'automne est d'agir avant l'hiver ! Cette saison est celle où nous sommes le plus fragile au froid qui survient, à l'humidité insidieuse. Il y a moins d chaleur, moins d'énergie et nous risquons plus facilement de tomber malade, physiquement et aussi émotionnellement ! Souvent nous avons du mal à faire les choses, nous nous sentons moins bien ou moins forts que d'habitude. Il est lors impératif de relancer et renforcer les fonctions naturelles, de bien se préparer à l'hiver. 

 Une cure détox automnale permet de nettoyer les toxines de l'été, de régénérer l'organisme. En accompagnement d'une diète détox bien adaptée à votre tempérament, les plantes médicinales bien choisies vont soutenir le corps dans sa préparation : purifier des toxines c'est lui un regain de vitalité et de dynamisme pour être...

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L'Esprit de l'Automne en médecine chinoise & en ayurvéda

"Les feuilles sèches préparent la tisane d l'Automne". Ramon Gomez de la Serna

L'Automne signe une saison de transition et de préparation qu'il faut appréhender en toute conscience, un peu comme le printemps. L'(énergie redescend, se resserre, s'enfonce profondément dans la terre, telle les feuilles des arbres qui tombent sous l'effet des premières gelées et viennent la nourrir. C'est un moment de nettoyage et d émise au point. Tous les choix que vous ferez et toutes les actions que vous entreprendrez conditionneront la fin de l'année. Plus que jamais, l'automne nous fait prendre conscience que nous ne sommes pas seulement spectateurs de la nature mais bel et bien aussi acteurs. 

  • C'EST LE MOMENT DE ...

Préparer tout doucement la saison froide à venir, prévenir les infections hivernales en se revitalisant et en boostant ses défenses immunitaires, palier aux petits...

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Quelle est la bonne détox de l'automne?

Les cures automnales visent à retrouver de l’énergie en facilitant la détoxication des émonctoires – les organes filtres (foie, reins, intestins, poumons, peau) chargés d’évacuer les toxines de notre corps et la bonne absorption des nutriments par nos cellules. Agir avant l'hiver et préparer son organisme en lui redonnant de la force, de la vitalité pour faire face aux frimas et aux épidémies est l'objectif de ces cures. 

Ensuite, il sera important de procéder à une autre étape qui sera de renforcer l'énergie des poumons et du système immunitaire avec des tisanes de plantes médicinales et des huiles essentielles. Concentrons-nous maintenant sur 3 cures douces et efficaces adaptées à votre tempérament. Si vous ne le connaissez pas, je vous invite à lire cet article sur le sujet et découvrir mon programme naturopathie...

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